Pó de estévia alternativa ao açúcar saudável

Stevia é saudável? Existe apenas uma resposta para esta pergunta: “Sim!” A planta subtropical se tornou extremamente popular hoje como uma alternativa ao açúcar comercial normal. Mas o que devemos saber sobre a estévia e quais são os benefícios para a saúde desse adoçante natural? Todas as respostas e muito mais podem ser encontradas neste artigo!

O que é estévia?

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A planta Stevia rebaudiana é originária da América do Sul, onde é usada na medicina e como adoçante há séculos. Como mencionado acima, a estévia recentemente se tornou particularmente popular na Europa, o que na verdade é muito fácil de explicar – este adoçante é 100% natural, muito mais saudável do que o açúcar e não contém calorias nenhuma! Por essas razões, a estévia é especialmente popular entre os diabéticos e as pessoas que cuidam de seu corpo. Claro, não é obrigatório pertencer a esses dois grupos para usar este adoçante – hoje as propriedades nocivas do açúcar são amplamente conhecidas, então cada vez mais pessoas estão optando por abandoná-lo em busca de uma alternativa melhor. Abaixo, também, uma comparação entre açúcar e estévia que mostra claramente os benefícios da planta sul-americana. Se você já está interessado no assunto, continue lendo!

Stevia healthy: Quais são as vantagens importantes da planta sul-americana?

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Benefícios da comparação da conversão do açúcar de estévia

As propriedades positivas da estévia são numerosas – é adequado para diabéticos, não causa cáries e os glicosídeos de esteviol são cerca de 300 vezes mais doces do que o açúcar refinado normal. Mas não é tudo: como a estévia praticamente não contém calorias, não é metabolizada no corpo e esse fato tem algumas vantagens. Comparado ao açúcar, este adoçante não afeta o balanço calórico – desta forma, não há risco de obesidade e todas as doenças relacionadas, como distúrbios cardiovasculares e doenças articulares. A estévia também não aumenta os níveis de açúcar no sangue – algumas pesquisas médicas mostraram que ela ajuda a reduzi-la ao estimular o corpo a produzir insulina! Portanto, o consumo de estévia pode ser de grande benefício para os diabéticos. Mesmo que você não esteja completamente convencido de seus benefícios para a saúde, você pode experimentar este adoçante natural – ele definitivamente não fará mal a você. Por exemplo, você pode adicionar estévia ao seu smoothie, iogurte, chá, café e outras bebidas. Também é um excelente substituto do açúcar para assar. Se gosta de passar o tempo na cozinha, veja se as suas receitas favoritas com estévia têm um sabor bom – ficará surpreendido com o resultado.

Estévia saudável: também há desvantagens?

Cozinhar com estévia ou açúcar de bétula é um substituto saudável do açúcar

Cola sem aspartame com estévia

Stevia sung produtos com chocolate ao leite

Valores nutricionais da estévia sem calorias deixam secas

Stevia produtos saudáveis ​​smoothie de morangos

Stevia produtos saudáveis ​​iogurte com frutas frescas

embalagem de extrato saudável de estévia com baixo teor de carboidratos

Pó de estévia emagrecimento adoçante saudável

Diabetes de extrato de açúcar no sangue de estévia

Stevia adoçante saudável chá e café

Stevia saudável sem calorias emagrece rápido

As folhas ou extrato de estévia (líquido ou em comprimidos, pó e cápsulas) podem ser adquiridos em grandes supermercados, drogarias e também na Internet. A estévia é saudável, mas também tem algumas desvantagens que você também deve conhecer: incluem o sabor amargo com uma nota de alcaçuz que surge após o consumo de produtos de estévia e as dificuldades com a dosagem – em princípio, podem ser usadas 2-3 gotas de estévia líquida -O extrato pode substituir uma colher de açúcar, mas a quantidade exata é difícil de determinar no momento do cozimento. Infelizmente, a maioria dos alimentos e bebidas de estévia contém açúcares refinados, portanto, você deve sempre verificar o gráfico de informações nutricionais enquanto trabalha em seu corpo. Também é importante que todas as formas de estévia (cápsulas, comprimidos, etc.) que você pode encontrar nas lojas não sejam 100% naturais (a única exceção são as folhas de estévia). O extrato de estévia é obtido por meio de processos químicos complicados, nos quais apenas os glicosídeos de esteviol de sabor adocicado são isolados da planta.

Outras formas saudáveis ​​de substitutos do açúcar

Substituto do açúcar cantado Stevia mel eritritol

Açúcar de bétula saudável Xzucker

Açúcar em flor de coco dm açúcar baixo em carboidratos

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A inulina em pó é um substituto do açúcar saudável

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Substituto do açúcar do aspartame prejudicial à saúde

Panquecas saudáveis ​​de xarope de bordo

Xarope de arroz substituto do açúcar saudável

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Existem também outras formas saudáveis ​​de substituto do açúcar, sobre as quais você pode encontrar muitas informações na Internet: incluem, por exemplo, arroz e xarope de bordo, inulina, açúcar de bétula (também conhecido como xilitol), açúcar de cana, mel, xarope de yacon, açúcar de flor de coco, eritritol e sukrin. A maioria desses adoçantes é baixa em calorias e sem glúten, então eles também são adequados para diabéticos e pessoas com alergia ao glúten.