Koktajl to o wiele więcej niż tylko kremowa mieszanka owoców z odrobiną mleka lub wody. Jest to sztuka, w której wszystkie elementy doskonale się ze sobą łączą. Smoothie truskawkowe jest bez wątpienia jednym z najbardziej znanych. W końcu truskawka to jeden z najpopularniejszych owoców jagodowych na świecie. Truskawki mają długą historię i cieszą się nimi od czasów starożytnego Rzymu. Są doskonałym źródłem witamin C i K i oferują dobrą dawkę błonnika, kwasu foliowego, manganu i potasu, które z kolei wzmacniają naszą odporność i działają jako genialne przeciwutleniacze. Nawet same liście zawierają mnóstwo dobrych składników i można je łatwo dodać do koktajlu truskawkowego. Wybraliśmy dla Ciebie trzy pyszne i naturalnie zdrowe przepisy.

Ładnie przyozdobiony koktajl działa na wszystkie zmysły

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe o połowę klasyczne ozdoby z truskawek

Trzy świetne przepisy z miłością do truskawek

3 pyszne i zdrowe przepisy na koktajle truskawkowe z miłością do koktajli truskawkowych

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe smoothie truskawkowe zdrowe pyszne

Owoce świeże czy mrożone? Co jest lepsze dla smoothie truskawkowego?

Wybór między świeżymi a mrożonymi owocami jest zawsze gorącym tematem. Mrożone owoce są generalnie preferowane do smoothie truskawkowego. Rezultatem jest wyjątkowo kremowy i orzeźwiająco zimny napój o intensywnym aromacie i smaku.

Owoce mrożone są zawsze zbierane i pakowane w stanie dojrzałym i są dostępne, nawet jeśli świeża żywność nie jest obecnie w sezonie. Jednak świeże truskawki, podobnie jak banany, często muszą być zebrane niedojrzałe, aby dotrzeć do supermarketu w kolorze czerwonym. W rezultacie często nie osiągają pełnego potencjału odżywczego.

Jedyną rzeczą, o której należy pamiętać, używając mrożonych owoców do koktajlu, jest nie puree ich prosto z zamrażarki. Może to nie tylko prowadzić do grudkowatych koktajli, ale w niektórych przypadkach może nawet złamać ostre ostrza. Zamiast tego zawsze pozwól zamrożonym owocom rozmrozić się w lodówce na kilka minut.

Z łatwością zrobisz też mrożony jogurt z mrożonymi truskawkami

3 pyszne i zdrowe przepisy na koktajl truskawkowy lody z mrożonych truskawek

Liście są tak samo jadalne i zdrowe jak same owoce, więc nie krępuj się przecierać

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe mrożone lody truskawkowe

3 pyszne i zdrowe przepisy na koktajl truskawkowy mrożone truskawki duży supermarket

Koktajl z trzech jagód dla wzmocnienia odporności

Pomimo swojej nazwy truskawka nie jest prawdziwą jagodą. Z botanicznego punktu widzenia nie jest nawet uważany za owoc, ale za pospolity owoc orzechowy. To samo dotyczy malin i Jeżyny, z których oba są zawarte poniżej. Niesamowicie jednak banan jest zarówno owocem, jak i prawdziwą jagodą. Mimo to ten koktajl z trzech jagód jest super smaczny i jest doskonałym orzeźwieniem na śniadanie lub po treningu.

  • 1 banan
  • 1 książka każda. mrożone truskawki, jeżyny i maliny
  • 1 książka Mleko migdałowe

Zamiast jeżyn można też wprowadzić jagody

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe 3 nowoczesne słoiki z koktajlami jagodowymi

Oko naprawdę pije z tego

3 pyszne i zdrowe przepisy na koktajl truskawkowy 3 koktajle jagodowe wysoki szklany szpikulec strzałka

Małe szaszłyki są skuteczne i odsłaniają składniki koktajlu

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe smootie z trzech jagód ze szpikulcem

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe koktajl z trzech kieliszków z trzech jagód

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe wymieszaj jagody trzy szklanki

Klasyczny zielony koktajl truskawkowy

Zielone warzywa liściaste są zdrowe i stanowią ważny element surowej diety. Jarmuż i szpinak to zdecydowani zwycięzcy, jeśli chodzi o zdrowie. Oba są niezwykle odżywczymi, niskokalorycznymi warzywami, które zawierają szeroką gamę ważnych witamin i minerałów. W połączeniu ze słodkimi truskawkami gorzko-korzenny smak jest skutecznie zakamuflowany, dzięki czemu jest to doskonały koktajl dla wybrednych smakoszy. Aby uniknąć zniknięcia w koktajlu Jarmuż– lub pozostały kawałki szpinaku, najpierw zmiksuj warzywa liściaste z niewielką ilością wody. Dopiero potem ponownie dodaj truskawki i przecier.

  • 1 jarmuż
  • 1 książka szpinak
  • 3 książki mrożone truskawki
  • 2 książki woda

Szklane słoiki świetnie nadają się do transportu do pracy lub centrum fitness

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe mrożony owocowy jarmuż ze szpinakiem

Zapraszam do eksperymentowania z różnymi składnikami

3 pyszne i zdrowe przepisy na koktajl truskawkowy zielony smoothie zdrowy pyszny szpinak z jarmużu

Tak właśnie wygląda idealne śniadanie

3 pyszne i zdrowe przepisy na koktajl truskawkowy zielony smoothie ze szpinakiem z jarmużu

3 pyszne i zdrowe przepisy na koktajl truskawkowy smoothie zielony zdrowy szpinak z jarmużu

3 pyszne i zdrowe przepisy na koktajl truskawkowy zielony smoothie ze szpinakiem i jarmużem

Koktajl czekoladowo-truskawkowy bogaty w antyoksydanty

Niewielu może oprzeć się czekoladowemu przysmakowi. Czekolada i truskawki są tu naturalną parą, a nawet postrzegane jako afrodyzjaki. Ten koktajl sprawi, że będziesz głodny przez wiele godzin i doda Ci energii przez cały dzień. Używaj do tego tylko niesłodzonego ciemnego proszku kakaowego, ponieważ truskawki mają tyle słodyczy, ile potrzebujesz. Na koniec możesz udekorować odrobiną bitej śmietany i surowymi śrutami kakaowymi.

  • 1 książka mrożone truskawki
  • 2 łyżeczki proszku kakaowego
  • 1 książka Mleko migdałowe
  • Opcjonalnie: 1 banan, 1 łyżka nasion chia

Idealny koktajl na romantyczne walentynki we dwoje

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe truskawki z mlecznej czekolady migdałowej

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe smoothie proteinowe z truskawkami i czekoladą

3 pyszne i zdrowe przepisy na koktajl truskawkowy koktajl czekoladowy z truskawkami

Nibsy kakaowe to najnowszy superfood na rynku

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe superfood czekolada kakao i truskawki

Miłość smakuje jak czekolada i truskawki

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe słodkie smoothie serca truskawki czekolada kakao

Koktajle truskawkowe są super łatwe w przygotowaniu, smaczne i oczywiście bardzo zdrowe. Stanowią doskonałą alternatywę dla koktajli mlecznych i nieodłączny element każdej dobrej diety. Wypróbuj nasze przepisy w domu lub eksperymentuj z własnymi składnikami. Tak łatwo jest żyć naturalnie!

Smoothie dwuwarstwowe z awokado i truskawkami

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe awokado smoothie truskawkowe etapami

Z odrobiną wody różanej Twój koktajl smakuje i pachnie pierwszej klasy

3 pyszne i zdrowe przepisy na koktajl truskawkowy koktajl truskawkowy z wodą różaną

Mango i truskawki dla dodatkowej słodyczy o poranku

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe truskawki mango warstwowe żółty różowy

3 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie truskawkowe smoothie tęczowe 7 smaków