約5人に1人は、さまざまな理由で飛行機恐怖症または「飛行機恐怖症」に苦しんでいます。多くの心配している飛行士は、飛行が依然として最も安全な輸送手段と考えられているにもかかわらず、飛行機が故障して墜落することを恐れています。他の乗客にとって、飛行機は高額な運賃、遅延、荷物の紛失のために単に迷惑です。少なくとも、この不便さを心配する必要はありません。 Airhelpによると、法律は1つです フライトキャンセル補償 ほとんど可能です。ただし、別の要因があなたの不安を引き起こしている場合は、飛行機恐怖症に対する私たちのトップ10のヒントはあなたのためです.

飛ぶという夢は人類そのものとほぼ同じくらい古い

飛行機恐怖症に対する効果的なヒントトップ10飛行機から美しく見える

飛行機恐怖症に本当に対処するためのトップ10のヒント

  • 急がないで. 空港に着くのに十分な時間をとってください。ゲートに駆け寄り、飛行機に乗り遅れることを心配することはあなたの不安を増すだけです.
  • 助けを求める. 単に自分の恐れについて話したり質問したりすることを恐れたり恥じたりしないでください.

    客室乗務員は神経質なパイロットと1日に数回働き、これについても訓練を受けています。彼らはあなたを守るためだけでなく、あなたを安心させるためにそこにいます.

  • パイロットを信頼する. 彼らは自分たちの仕事に真の情熱を持っていることに加えて、厳格な選考プロセスを経て、自分たちの居場所を見つけるために2年間のトレーニングプログラムを完了しました。実際、これは世界で最も規制されている職業の1つです。パイロットは、キャリアを通じて6か月ごとに再テストおよびトレーニングされます。.

パイロットになりたい人は通常、トレーニングに60,000ユーロ以上と数千時間を投資します。

飛行機恐怖症とスタッフの信頼に対するトップ10の効果的なヒント

  • 適切な座席を選択してください. 飛行中の乱気流は事実上避けられません。ただし、航空機の中央に座席を選択すると、でこぼこの乗り心地がはるかに目立たなくなります。飛行機の騒音が不安を引き起こしている場合は、飛行機の正面にできるだけ近く、つまりエンジンから最も離れた場所に座りたいと考えています。.
  • 事実で飛ぶことへの恐怖と戦う. 飛行はまだ考えられています 最も安全な輸送手段 まったく。ほとんどの人が飛行機が安全でないと考える理由は、すべての衝突がニュースで取り上げられているからです。実際、飛行機墜落事故に巻き込まれた人々の約95%がそれを生き延びています。したがって、飛行中に殺される確率は1,100万人に1人です。これを概観すると、自動車事故に巻き込まれる確率は201分の1です。落雷や隕石に見舞われるリスクはさらに高くなります。!

世界の人口の80%以上が飛行機に乗ることを恐れていますが、飛行機に乗ったことがあるのはわずか5%です。.

美しい夕日の飛行機を飛ぶことへの恐れに対するトップ10の効果的なヒント

飛行機恐怖症に直面する!

  • あなたの目標を視覚化する. 自己紹介するには、 行き先 存在することは、飛行機恐怖症に対する効果的な解毒剤になる可能性があります。次に、写真またはスプーンリストの有無にかかわらずこれを行うことができます。この背後にある考え方は、飛行に神経質になる小さなことから頭を離し、旅行の前向きな側面に集中することです。.
  • 気が散るような活動をスケジュールする. 不必要に心配する時間が少ないほど良いです。旅行ガイド、小説、ゲーム、音楽、映画、ノイズキャンセリングヘッドホンなど、あなたを刺激し気を散らすものをすべて手荷物に入れてください。.

騒音や乱気流から気をそらしてください

飛行機恐怖症の効果的なヒントトップ10フライトの気晴らしを見つける

  • カフェインとアルコールを避ける. これらの飲み物は両方とも、飛行中に脱水症状を感じる可能性があります。代わりに、水またはリラックスできるミントティーを選びます。にんじんスティック、ナッツ、リンゴなどの小さくて歯ごたえのある栄養価の高いスナックも一緒に持っていきましょう.
  • 深呼吸する. これは心を落ち着かせる反応を引き起こし、過呼吸を防ぎます。最初に深呼吸をして、数秒間息を止めてから、もう一度ゆっくりと息を吐きます。パニックが終わるまでこれを続けてください。また、1つ試してみてください リラックスした姿勢 肘掛けにしがみつくことはありません。これは恐怖を増すだけです。.
  • ゴムバンドテクニックをお試しください. 手首に輪ゴムをはめ、不安を感じるたびに肌にスナップします。小さな痛みが心を乱れからそらし、緊張を覆い隠します.

数時間早く空港に到着するのが最善です

飛行機恐怖症に対する効果的なヒントトップ10空港に急いではいけません

飛行機恐怖症は一般的ですが不必要な恐怖症であり、耐える必要はありません。すべての恐れを克服することができます。それらを熱意に変えて、制限なしに世界を発見してください.

飛行の魔法を発見する

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