自己発見の方法としての巡礼は、長い間、宗教的な人々のためのものであるだけでなく、一般的に、身体的および精神的な幸福と自分自身の世界観を持続的に改善するのに役立ちます。.

2006年5月22日、ドイツの書店に本が登場しました。タイトルは消えてしまいました。 100週間 ドイツのベストセラーリストのトップにあります。内容は決してエキサイティングなスリラーではありませんでしたが、「ただの」旅行レポートです。芸能人のハーペイ・カーケリングはスペインのサンティアゴ・デ・コンポステーラへの巡礼に着手し、彼の経験を紙に書きました。この作品を成功させたのは、ここでは大きな宗教性のない「社会の真ん中の男」が巡礼の厳しさを引き受け、それを自己発見への道として認識し、読者に説明したという単純な事実でした.

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巡礼:もはや、深く信じる人々のための単なる犠牲ではなく、すべての人のための地平線を広げる境界線の経験.

そして、本が出版されてから10年後、カーケリングの旅から15年後も同じことが言えます。巡礼は、燃え尽き症候群と消費主義の間の一般的な病気の多くのレベルでの普遍的な治療法であり、イオタの宗教である必要はありません。次の記事では、これがなぜそうなのかを探り、ルート自体が宗教や信念とは関係がない場合でも、巡礼をどこでどのように行うかについてのヒントを提供します。.

 1)巡礼、それをするのは深い信者だけですよね??

1.1巡礼とは?

まず第一に、巡礼という言葉は、宗教的に動機付けられた徒歩または巡礼地への移動手段による旅を中立的に要約しています。この理由は多様であり、目標も、そして最後に重要なことですが、宗教:巡礼者は他の世界の宗教と同じようにキリスト教でもよく知られています:イスラム教徒は他の場所の中でもとりわけメッカとメディナへの巡礼をします。ハリドワールまたはカンチープラムへのヒンズー教徒。そして仏教徒はルンビニやボドガヤに引き寄せられます.

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巡礼は古代から多くの宗教の一部であり、悔い改めと自己発見の形として今日まで保存されてきました.

1.1.1巡礼の歴史

古代でさえ、いくつかの場所は特に崇拝されていたので、人々は悔い改めたり祈ったりするためにそこをさまよいました。ギリシャ人は主にアルテミス神殿、狩りの神、森、そして女性と子供たちの守護神に巡礼しました。その後、エルサレムの神殿であるBetHaMikdaschがエルサレムに出現し、ユダヤ教の中心的な基準点となりました。今日、イスラエルの都市は3つの宗教の出発点です。前述の理由によるユダヤ人にとって、イエスキリストの死と復活の場所としてのキリスト教徒にとって、そして岩のドームがそこにあるためのイスラム教徒にとって、最も古い神聖な建物です。この宗教の。これらの巡礼地やその他の巡礼地は、今でも宗教的な人々の目的地です。.

1.1.1.1巡礼?巡礼?違い

両方の用語がしばしば同義語として使用されている場合でも、違いがあります。巡礼は聖地への旅行の総称であり、どちらの宗教であるかは関係ありません。一方、巡礼は純粋にカトリックの伝統であり、地理的にも思想的にも、決まった時間に、共通の目標を持ってグループでのみ行われます(たとえば、巡礼礼拝堂で一緒に癒しを祈る).

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巡礼はカトリックの機関であり、多くの場合、目的地として特別な教会や礼拝堂があります.

1.1.2巡礼と巡礼の理由

巡礼の主な理由はもちろん、本質的にほとんど宗教的です。旅の苦難は悔い改めることになっています。長い放浪のプロセスは、精神的な悟りを可能にすると言われています。さらに、信仰を理由とする巡礼は、自分自身への信仰を証明し、強化することでもあります。たとえばイスラム教では、メッカへの巡礼であるメッカ巡礼を完了することは、すべての敬虔なイスラム教徒にとって少なくとも1回は義務付けられています。.

1.2巡礼はどこで行われますか??

1.2.1セントジェームスの道

カミノデサンティアゴはコレクションです さまざまな巡礼ルート, ヨーロッパ全土で始まり、スペインのサンティアゴデコンポステーラで使徒ヤコブの墓で終わります。その実際のルート(および現在一般にカミノデサンティアゴとして知られているもの)であるカミノフランセは、出発点に応じてソンポートまたはロンセスヴァレスで始まり、目的地まで約800kmの距離を通ります。.

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看板や床に埋め込まれた様式化されたホタテ貝殻は、ルートがカミノデサンティアゴの一部であることをヨーロッパ全体で象徴しています.

1.2.1.1外出中のエンターテイナー:HapeKerkelingと彼の成功した小説

ドイツの芸能人にとって、セントジェームスの道は突発性難聴と胆嚢の除去の後に始まりました。カーケリングはシャーリー・マクレーンの本「カミノ・デ・サンティアゴ:精神的な旅」を研究し、ストレスを減らすためにこの道を選ぶことにしました。旅行中、彼は自分自身と自分の信仰(「キリスト教の上部構造を持つ仏教徒」)を新しい視点から認識しました。その次に、彼はルートで彼と一緒にハイキングしたさまざまな人々について説明します。この本は非常に成功したので、批判がないわけではありませんが、それ以来映画になりました。, 「Süddeutsche」の質問として.

1.2.2ルルド

南フランスの町、より正確にはそこの情報源は、名前にちなんで名付けられました 一連のマリアン出現 1858年の巡礼の場所。当然のことながら、ここにはハイキングトレイルはほとんどありませんが、さまざまな国のグループが毎年決まった時間に到着します。地元のマサビエル洞窟の湧き水で入浴することは、信者が病気を治す方法です.

1.2.3アインジーデルン

スイスの町は、セントジェームスの道のルートの1つにあり、そのセントマインラード礼拝堂は、以前はさまざまな出発点からサンティアゴデコンポステーラに行きたい巡礼者の待ち合わせ場所として使用されていました。今日、奇跡的なイメージであるマリアアインジーデルンは、地元の修道院の巡礼者を魅了しています。そこのルートは、セントジェームスの古い道のルートに対応しています。.

1.2.4エルサレム

すでに述べたように、イスラエルの都市は3つの信仰コミュニティの巡礼の場所です。クリスチャンにとって、聖墳墓は特に重要です。原則として、巡礼はサンティアゴデコンポステーラでも始まり、フランス、スイス、オーストリア、バルカン半島、トルコを経由してエルサレムに至ります。セントジェームスの道とは対照的に、目的地に至るルートは数十ありませんが、原則として、途中のどこからでも出発できます。ドイツに住んでいる人はここから巡礼を始めます。.

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エルサレムは、キリスト教、イスラム教、ユダヤ教の3つの世界の宗教にとって重要な巡礼地です。.

2)私は信者ではありません、なぜ私は巡礼に行く必要があります?

すでに述べたように、信念、宗教、または精神性は巡礼の要件ではありません。歩くことは巡礼をより意味のあるものにするものです:

2.1長期実行は瞑想的です

2.1.1ハイキングが魂に良い理由

広い風景の中で一人で、下のルートだけ、遠くの目的地、そして他には何もありません。巡礼者のスタイルでのハイキングは、日常を忘れることを余儀なくされます。次のステップとあなた自身の自己カウントだけ。それは必需品の見方を明確にし、魂を解放します:約束も、会議も、議論もありません- 雑誌ジオ それを「過剰刺激からの脱出」と呼びます。この脱出は、文字通り「頭の中にスペース」を作ります。運動に直面して体が変化し始めます。問題は走ることに集中していて、脳は他に何も心配する必要がなく、リラックスすることができます.

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長時間のハイキングやランニングは、人々を一種の酔った状態にし、日常のストレスをすべて軽減します.

2.1.1.1実行中の心理学

それはこの効果になります ここで説明します 心理的なレベルでの巡礼と密接に関連している瞑想的なウォーキングを利用してください。原則として、それは手放すことです-あなた自身の体に耳を傾け、単に自然と調和して存在します。運動によっては、マラソンランナーだけでなく、瞑想と同じように、体と心がこのような長いルートで運ばれる、ほとんど酔わせる状態を報告しました。.

2.1.2ストレスを感じている人に自然は何をするか

とりわけ、遠隔地の孤独で走ることもストレス要因に影響を与えます:ここには圧力がありません。ビューは、通常、多忙で混雑した都心部に使用される孤独な風景をさまようことができます。文明のストレス要因がまったくないため、巡礼者は自動的にリラックスします。つまり、一般の人が言うように、深くリラックスします。ワシントン大学の科学者は同じことをすることができます テストで再構築.

 2.1.3実行は異なる視点をもたらします

これらの印象の全体-労作、ストレスからの解放、自然、自分へのこだわり-は巡礼者が物事の異なる見方をすることを保証します:

2.1.3.1「歩く」「自然を楽しむ」以上のもの

ホステルのベッドとスープでいっぱいの皿がその日の報酬として完全に十分である程度に願いが減らされたとき、消費と私たちの現代の世界を定義する他のすべては異なるタッチを取得します。旅の終わりの後、巡礼者は定期的に、日常のことはもはや彼らにとってそれほど重要ではないように思われるので、小さなことを楽しむことを学んだと報告しています。ハイキングをすることで、人々は余分なものをすべて放棄することを自動的に学ぶので、これはあらゆる状況で報われる可能性があります.

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あなたが何日も文明から遠く離れて歩くならば、あなたの考えと問題はあなたの前にあるものに減らされます。さらに、人は必需品に集中することを学びます.

2.1.3.2キーワードの減速

とりわけ、巡礼者は「遅さを再発見する」機会でもあります。たとえば、800 kmのカミノデサンティアゴは、車で1日以内に完了することができます。これはその目的を完全に打ち消します。特に最近の巡礼の背景は、目的地が200キロや400キロではなく、わずか20キロ離れているときに、どれほど減速するかを知ることです。同時に、この遅さは、巡礼者や自然を誰とでも可能にします。感覚をつかむために-車の窓をシールドせずに.

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巡礼をするとき、すべての世俗的なものはバックパックに収まらなければなりません-これは自動的に巡礼者がはるかに少なく仲良くすることができそしてしなければならないことを意味します.

2.1.3.3巡礼と自主的な貧困

巡礼のもう1つの重要な要素は、世俗的なものがないことです。巡礼者は、肩に乗せることができるものを1日だけ運びます。せいぜい、着替えと水をすべて約10キロの重さで運びます。携帯電話や現代人が不可欠だと考える他のすべてのものは、厳密に言えばバラストにさらされています。敬虔な巡礼者にとって、この形態の貧困は宗教的な義務であり、非宗教的な理由でルートを完了する人々は、物質的なレベルでも必需品に集中することを学びます。哲学的には、人間は塩水として説明することができます。巡礼は取るに足らないものすべてを沸騰させ、最終的には内容物(塩)だけが残ります。.

2.2巡礼である必要はありません

これらすべての要素の最も良い点は、そのような内なる平和と自由を達成するために、専用の巡礼である必要さえないという事実です。.

2.2.1他のハイキングルートも適している理由

原則として、数日にわたるハイキングルートは、巡礼の心理を体験するのに理想的です。夕方に寝る場所があるルートならどれでも十分です。もちろん、次の原則が適用されます。自然に近く、人里離れた場所にあるほど良いです。巡礼ルートは、巡礼者が一定の間隔で休憩できるように設計されています。ただし、必要に応じて、原則として、ヨーロッパやその他のハイキングルートを歩くこともできます。必要に応じて、寝袋を背負って歩くこともできます。いずれにせよ、経験は同じです.

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宗教的背景のない巡礼に行きたい場合は、事実上すべてのルートを巡礼に変えることができます。長いルートは、実行中の心理学の効果を利用できます。.

2.2.2他のハイキングコースのリスト

2.2.2.1ヨーロッパ

ヨーロッパでは、 ヨーロッパの長距離ハイキングコース 長さは数千キロメートルです。

  • ラ岬(ブルターニュ)からヴェネツィアへのE5, 3500キロメートル
  • カナリア諸島からリスボン経由でウクライナへのE7, 4330キロメートル
  • ダージーヘッド(アイルランド)からドイツ経由でイスタンブールまでのE8, 4390キロメートル
  • E2ゴールウェイ(アイルランド)からニースへ, 4850キロメートル
  • E1ノースケープ(ノルウェー北部)からシチリア島へ, 4900キロ
  • E9ケープセントビンセント(ポルトガル)からエストニアへ, 5000キロ
  • E6キルピスヤルビ(フィンランド)からダルダネレス(トルコ)へ, 5200キロ
  • E3イスタンブールからケープセントビンセント(ポルトガル), 6950キロメートル
  • E4ケープセントビンセント(ポルトガル)からキプロス, 10450キロメートル

もちろん、すべてのヨーロッパのハイキングトレイルには部分的にしかアクセスできません。巡礼の効果を体験するために、ルート全体を歩く必要はありません。.

 2.2.2.2北米

  • アパラチアトレイル(アメリカ)カターディン山(メイン州)からスプリンガー山(ジョージア州)まで, 3500キロメートル
  • カナダのマニングパークからカリフォルニア州カンポまでのパシフィッククレストレール, 4286キロメートル
  • グレイシャー国立公園(モンタナ)からニューメキシコまでのコンチネンタルディバイドトレイル(USA), 5000キロ
  • 東海岸から西海岸までカナダを横断するトランスカナダトレイル, 18078キロメートル

同じことが北米大陸のトレイルにも当てはまります。それらも完全にカバーする必要はありません。中央ヨーロッパと同様の気候と特に記念碑的な自然体験を重視する人には、カナダのアルバータ州にあるIcefieldsParkwayをお勧めします。彼は接続します この情報源によると バンフ国立公園とジャスパー国立公園の長さは232kmです。.

2.2.2.3アジア

  • ルクラからルクラへのエベレストトレック(ネパール)(循環ハイキング), 150キロ
  • カマウからランソン(中国国境)までのルート1トレイル(ベトナム), 2300キロ
  • ウランバートル(モンゴル)からウランウデ(ロシア)までのモンゴルトレイル, 590キロ

アジア大陸の広大さのために、ヨーロッパや北アメリカのように、ここでは伝統的な、つまり国が維持するハイキングルートは少なくなりますが、バックパッカーの間で数十年にわたって帰化され、公式のステータスを持たないルートがあります。エベレストトレック.

 2.3信念も精神性も必要ありません

この時点での減速と内なる平和の源としての長いハイキングの背景を理解している人なら誰でも、これに宗教は必要ないことも理解するでしょう。以前は、信仰が日常生活から逃れる唯一の方法でした。今日、誰もが休暇のメリットを享受できます.

2.3.1境界体験としての巡礼

心理的なレベルには、ほとんどの人にとって巡礼は極端な経験であるという事実も含まれています。誰が毎日20 km以上家で、そしてより長い期間歩いているのでしょうか。オフィスで働く人の多くは、1日1キロに達すると幸せになります。この意味で、巡礼の努力は、あらゆる点で日常生活から身体が引き裂かれるという並外れた境界体験になります。.

2.3.2共同体験としての巡礼

ハイカーは通常、専用の巡礼ルートに会社を持っていますが、別のルートでは他の人と一緒に行く価値があるかもしれません。人々がすでにお互いを知っているか、現場でしか知り合っていないかは関係ありません。巡礼の厳しさを誰もが異なる方法で体験することが重要です。これらの経験の交換は、さらなる知識の獲得につながる可能性があります-さらに、難しいことを一緒に習得したという確信は、チームの精神を強化するだけでなく、そのようなチームワークがその日の最後の数キロの間再び自分自身を動機付けることを可能にします.

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自己選択の巡礼ルートがさらに困難になるほど、この境界線の経験の影響は大きくなります-その後、ほとんどの巡礼者は毎日すべてのものについて完全に異なる見方をします.

3)さて、私は今何をしようとします?

興味のある人は、上司のところに行って休暇を申請するだけではいけません。前述のように、巡礼は非常に疲れるプロセスであり、多くの場合、数週間または数か月の大規模な準備が必要です。また、ルート自体で遵守する必要のあるいくつかの基本的なルール-それがカミノデサンティアゴであるか、カナダ全土での1日ハイキングであるかに関係なく.

3.1出発前

3.1.1ルート検索

前述のように、ルート自体はそれほど重要ではありません。ただし、重要なのは、気候と地形の点で自分の能力と一致している必要があるということです。少なくとも、数か月以内にトレーニングで安全に達成できる能力です。もちろん、ロッキー山脈を冬にハイキングすることで心と魂を解放することができますが、自宅のパン屋に歩いて行く場合は、より簡単なルートから始める必要があります。特に、ヨーロッパの実際の巡礼ルートには、気候上の利点があるだけでなく、さまざまなハイカーの能力に適応しており、標識も整っています。ルートが見つかったら、毎日行進する必要がある距離も計算する必要があります-狭すぎる目標を設定しないでください.

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巡礼の準備をするときは、次のことが当てはまります。毎日の距離をゆっくりと後日のステージの長さまで増やします。また、地形と気候は、後の巡礼ルートにほぼ対応している必要があることにも注意してください.

3.1.2物理的な準備

定期的かつゆっくりとストレッチすることにより、将来の負荷に備えて体を準備することが不可欠です。あなたは3キロメートルの短い距離から始めることができます、そしてそれは巡礼の計算された毎日の段階まで数週間にわたって増加します。さらに、適切なバックパックと予想される体重でトレーニングする必要があります。トレーニングと機器の詳細 ここを読む.

3.2巡礼中

3.2.1魂と体のケア

巡礼は主に自分自身を浄化するのに役立ちますが、主な負担を負う対象としての体を無視するべきではありません:足をチェックし、停止するたびに靴下を交換するように注意する必要があります-水ぶくれが避けられない足の汗を防ぐためです。また、バックパックにはたくさんのブリスター絆創膏と応急処置キットが必要です。そして夕方には、筋肉と関節にリラックスするのに十分な時間を与える必要があります。これが、毎日のステージを短くする必要がある唯一の理由ではありません。巡礼は行進のパフォーマンスではなく、知識についてです.

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高品質で快適なハイキングシューズは、適切で持ち運びが簡単な給水に加えて、巡礼者が注意を払うべき数少ない重要なものの1つです。.

3.2.2多くのステップ、多くの一口

ハイキングが寒い場所で行われるか暖かい場所で行われるかは関係ありません。数リットルの水を持って実際に飲むことが重要です。WayofStなどの準備された巡礼ルートでは2リットルで十分です。 。本当に孤独な地域では、これには浄水タブレットや小さな携帯用フィルターの供給も含まれているので、すべての水路で供給を補充することができます. 注意:水分が少なすぎると生命を脅かす可能性があります! ここでは、巡礼者は例外的に、快適なハイキングシューズに加えて、ハイドレーションブラダーの形で最新のテクノロジーに頼ることができます。最新のプラスチックのおかげで、中身よりも少し重く、バックパックに入っており、歩きながら飲むことができます。ホース.

4)まとめと結論:巡礼者は誰もが自分の内側のコンパスを再配置するのを助けることができます

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境界体験としての巡礼の本質は、道が目標であるということです。精神的および肉体的なレベルでのこの知識の獲得は、すべての非宗教的な人が自分の魂を再調整し、日常生活のストレスを根本的に減らすために使用することもできます.

この記事の教訓は、長距離の巡礼スタイルのハイキングは一般的に誰にでも適しているということです。田舎に住んでいて、都市のストレスに対処する必要がほとんどない、またはまったくない人でさえ、私たちの忙しい世界のある時点で、「すべてが行き過ぎになる」ポイントに到達する可能性があります。その極端な巡礼は、体、精神、そしてとりわけ魂を新しい知識だけでなく、とりわけ異なる視点に助けるために、他の形のリラクゼーションのように管理します。多くの残業、絶え間ないストレス、そしておそらく今日の心理学者のソファでの約束にさえ対処しなければならない人は、彼が次の休暇をビーチで過ごすつもりなのか、それとも無限の広がりで本当のリラクゼーションを見つけたいのかを検討する必要があります孤独なハイキングコース.

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