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マカパウダーとは?大根科に属する根であるマカは、最も一般的には粉末状で入手できます。ペルーの山で育ち、「ペルー人参」とも呼ばれます。マカの効能は古くから評価されており、最近では栄養補助食品としても人気が高まっています。.

マカパウダーはマカが製造しています

マカ粉末

マカの深刻な副作用は知られていませんが、他のサプリメントと同様に、大量に摂取しないでください。マカを初めて使用する場合は、少量から始めて徐々に増やしていくのが最善です。小さじ1/2でも良いスタートです。そして最後に、(粉末の)大さじ1杯、これは平均的な1日量です。多くの場合、数日かかり、その後数日休むことをお勧めします。粉末を飲みすぎたり、頻繁に摂取したりすると、望ましくない影響が生じ、ホルモンのバランスが崩れる可能性があります。これを経験した場合は、服用を減らすか、完全に離乳することを検討してください.

マカ/マカパウダーは、スムージー、サラダ、飲み物、調理済み食品、ジュースに適しています

マカパウダーホルモンバランシング

使用するいくつかのシンプルでおいしいレシピ:私たちのシンプルな焼きたてのビーガンココアマカルーン;そして2つのおいしいスムージー-モカマカバナナスムージーとストロベリーバニラマカスムージー.

マカパウダーの効果

マカパウダーはすべての利点を失うので、熱いものに加えないでください。味は最初は少し変かもしれませんが、その後は耐えられるようになり、何を混ぜるかによって異なります。その味は「麦芽」またはローストオーツ麦として説明されています。スムージー、プリン、生のキャンディー、ジュースは、マカパウダーを使用するための最良の方法のようです.

ビタミン-マカ/マカパウダーは、ビタミンB群、C、Eが豊富です。カルシウム、亜鉛、鉄、マグネシウム、リン、アミノ酸が豊富に含まれています。

マカ粉末

マカパウダーと性機能

マカ粉末

マカは、男性と女性の両方の性機能を促進するために広く使用されています。それはあなたの性欲を後押しし、スタミナを増加させます。同時に、それはあなたのホルモンのバランスをとり、出産するのを増やします.

女性の健康とあなたの気分

マカ粉末

マカは月経の問題や更年期障害の症状を和らげます。けいれん、痛み、ほてり、不安、気分のむら、うつ病を和らげます。妊娠中または授乳中の方はマカを避けてください.

エネルギー

マカ粉末

マカを使用してから数日以内に、あなたのエネルギーレベルは増加します。スタミナを高める手段としても知られています。多くのアスリートは卓越性のためにマカを使用しています。ほとんどの場合、疲れを感じる場合は、マカを試してみて、効果があるかどうかを確認してください。ほんの少しの量があなたが後押しに必要なものかもしれません!

一般的な健康

マカ粉末

マカはいくつかの方法であなたの健康を助けます。鉄分を供給し、赤血球の回復を促進し、貧血や心臓血管疾患の予防に役立ちます。マカはあなたの骨と歯を健康に保ち、傷の治癒を助けます。良い運動プログラムと組み合わせて使用​​すると、筋肉量の増加に気付くでしょう.

しかし、とりわけ精巣や卵巣の癌に関連したホルモンの問題がある場合は、非常に注意してください。肝臓に問題がある場合や高血圧の場合は、マカを服用する前に医師に相談してください。.

マカ粉末

マカはニキビや傷に役立つため、多くの人が肌の問題にマカを使用しています。肌へのもう一つの利点は、それが感度を低下させることです。暑い日や寒い日には、マカは極端な温度でも肌をしっかりと保持するのに役立ちます.

ムードバランス

マカ粉末

不安、ストレス、うつ病、または気分のむらに対処している場合、証拠は逸話的ですが、マカはこれらの症状を和らげるのに役立ちます。心理的エネルギーと集中力の増加を報告している人もいます.

マカ粉末

さらなる研究により、マカは安全で非常に効率的なスーパーフードであることが判明しています。マカの根は何千年もの間先住民の食事の主食であったので、これは驚くべきことではありません。多くの人にとって、マカの根はスムージー、スープ、焼き菓子に使われる日常の食べ物です。エネルギーを増やすためでも、性欲を高めるためでも、骨密度を改善するためでも、マカはどんな食事にもおいしい添加物です。あなたがあなたの食事にそれらを含めると、あなたはその利点に驚かされることができるだけです.

マカパウダーによる月経痛はもうありません