美味しくてヘルシー？特にアスリートや子供に人気がありますか？はい、まさに、それはバナナです！それはあなたを健康で美しくするだけでなく、あなたが良い気分と良い気分にいることを保証します。その特性により、バナナは世界で最も人気のある果物の1つであり、さまざまな方法で消費することができます。バナナが健康である理由、実際に黄色い皮の下にあるもの、バナナが提供するさまざまな珍しい用途の数など、この記事で見つけることができます.
健康でバナナに合う!
朝食としても、食事の合間のおやつとしても、単にデザートとしても、この太陽黄色のトロピカルフルーツで本当に健康的でおいしい料理を手に入れることができます。バナナは他のほとんどの果物よりも便利です。バナナには、ビタミン、ミネラル、微量元素など、多くの貴重な成分が含まれています。これにより、健康的な食事をしたい人にとって理想的な「スーパーフード」に変身します。含まれている炭水化物のために、黄色い果物は、体がすべての実行に必要とするエネルギーを長期間にわたって有機体に提供します。バナナがアスリートに特に人気があるのも不思議ではありません!
バナナの栄養価に関する興味深い事実!
最も重要な健康促進栄養素には、ビタミンA、B、C、Eのほか、カリウム、亜鉛、鉄、マンガンなどのミネラルだけでなく、消化をサポートするペクチンなどの繊維も含まれます。マグネシウム含有量が高いと、筋肉や神経にプラスの効果があります。このため、バナナは途方もない自然エネルギー源として評価されています。カロリーがいくつあるか知っていますか？ 100グラムで約88カロリーがあります。バナナで体重を減らしますか？なぜだめですか？お菓子への欲求を減らすので、バナナはどんなダイエットにも最適です。いい音じゃないですか?
バナナ：単なる果物以上のもの!
バナナが健康であることは否定できません。最も重要な利点には、心臓血管系、消化、気分、目、骨、体、神経の強化とプラスの効果が含まれます。血糖値と脳のパフォーマンスに対する他の利点も過小評価されるべきではありません。そのすべての健康上の利点に加えて、私たちはその驚くべき皮膚の利点のいくつかを挙げたいと思います.
バナナはどれくらい健康ですか?
抗酸化物質は、皮膚と体を損傷から保護し、皮膚の早期老化を防ぎます。大量の水分が肌に潤いを与え、乾燥を防ぎます。お肌をリフレッシュします。バナナはお肌に自然な保湿剤です。さようなら腫れぼったい目？次に、バナナを使った自家製のフェイスマスクを着用して、自然な輝きと若い肌を作ります。かかとのひび割れを取り除きます！こんにちは、柔らかくしなやかな足！超簡単なレシピはこれです：2つの熟したバナナの果肉をすりつぶして、きれいで乾いた足に果肉を適用してください！ 10分間そのままにしてからすすぎます!
バナナは健康です….
そして有益!
健康的な生活を送りたい方には、バナナを使った素晴らしく健康的で素早いレシピをお勧めします。あなたはパンが好きですか？テーブルに欠かすことのないものがあれば、バナナブレッドを自分ですばやく調理する方法を紹介します。 6人前の場合、次の材料が必要です。ベーキングパウダー1パック。バナナ3本; 160グラムの茶色のサトウキビ;卵3個;カビのための大さじ1の脂肪; 150グラムのマーガリン; 0.125Lミルク;クルミ100グラム; 350グラムの全粒小麦粉と1つまみの塩。 90分かかります。バナナブレッドは6段階で調理できます。彼らは何ですか？どれどれ!
まずマーガリンを砂糖で泡立つまでかき混ぜ、卵を加えます!
次に、バナナをフォークで大まかにつぶし、かき混ぜます!
小麦粉をベーキングパウダー、塩、クルミと混ぜる!
これをミルクと一緒にバナナの混合物に入れてかき混ぜます!
油を塗ったパンに生地を注ぎます!
180度で1時間焼き、10分冷まします！本当に美味しいです!
バナナブレッドの簡単なレシピ..。
…あらゆる好みに合うように!
バナナが健康な理由はもうご存知でしょう？ミューズリー、スムージー、またはそのようなものですか？バナナはどうですか？このトロピカルフルーツの健康特性を毎日活用してください！バナナは最も健康的なスイーツの1つであることを忘れないでください！他はどれですか、あなたは見つけるでしょう ここ!
素晴らしい料理をお楽しみください!
