Category

レシピのアイデア

Category

私たちの体は1日に約2〜2.5リットルの水分を失います。暑い日にはさらに多く、24時間で最大4リットルを失います。最初の1リットルの水が失われると喉が渇き、2番目のリットルが脳機能を失います。体液の喪失が続くと、めまいが起こり、気絶することさえあります。水分不足の30%はスープ、果物、野菜で補うことができますが、残りの70%は水分で補う必要があります。そのため、今日は、体内の水分損失を補うためにも使用できる優れた喉の渇きを癒すものについてお話ししたいと思います。.新鮮な夏にぴったりの喉の渇きを癒す 水は喉の渇きを癒すのに最適です 良い喉の渇き消光剤 最高の喉の渇きを癒すのは水です。スパークリングまたは非スパークリングのミネラル水であるかどうかにかかわらず、それがない方がはるかに優れていますが、または単に蛇口からの水です。これは喉の渇きを癒すための最良の方法です。変更のためにいくつかの果物で水をよりよく味わうことができます. ソフトドリンクもこの目的に非常に役立ちますが、甘すぎず、酸っぱく、強烈で、カロリーが少ない場合に限ります。自分でおいしいレモネードを作るか、絞りたてのオレンジジュースを水と混ぜるのが一番です。. お茶も喉の渇きを癒します。ハーブティーやフルーツティー、黒茶、緑茶など、さまざまな種類のお茶を混ぜることができます。少し冷まして、フレッシュミントまたはレモンバームを加えます。生姜の小片もより新鮮さを提供します。ただし、お茶を少し甘くしたい場合は、エルダーフラワー、ルバーブ、またはベリーから作られたシロップを使用できます. ヒント: 子供の喉の渇きを癒すために、例えば角氷の形でフルーツアイスキャンデーを準備します。このために、あなたは果物またはピューレの異なる部分を使うことができます。水分が豊富な冷たい食べ物などB.トマト、きゅうり、メロン、イチゴが喉の渇きを完全に癒します. ローズマリー入りグレープフルーツレモネード 喉の渇きを癒すものは、冷たすぎたり熱すぎたりしてはいけません 定期的に適切な温度で飲む 原則として、1日に最大2リットルの水分を飲む必要があります。しかし、暑い日や運動量が増えると、水分の必要量は最大4倍に増える可能性があります。汗をかいたときに排泄されるミネラルを補充するには、喉が渇いたり口が乾いたりする前であっても、定期的に水分を飲む必要があります。定期的な水分摂取は、循環器系の問題、頭痛、めまいを防ぎます. ソフトドリンクは冷たすぎたり熱すぎたりしてはいけません。氷のように冷たい飲み物は、喉の渇きを短時間癒しますが、胃の問題を引き起こす可能性があります。一方、温かい飲み物は発汗を増やすので、体の水分を失います. アイデアとして、喉の渇きを癒すレシピをさらに2つ紹介します。!リンゴ、にんじん、オレンジの飲み物 材料: オレンジジュース100ml 100mlのリンゴジュース 低脂肪ヨーグルト140g にんじんジュース100ml パンプキンシードオイル小さじ1 準備 すべての材料は、ハンドブレンダーまたはブレンダーでよく混合されます。飲み物を冷蔵庫に短時間入れるか、すぐに出すことができます.スイカとミントのレモネード 必要な材料: 1/2ミディアムスイカ…

すべてのお祝いのための特別なパーティーサラダ 誕生日、パーティー、夏のパーティーなど、お祝いがあるたびに、ゲストを幸せに保つ方法を考えます。. 私たちは、テーブルの上にあるものが最も重要なことであると信じています。しかし、あなたは何を準備する必要がありますか?それは美味しくて、並外れていて、準備するのにできるだけ早くなければなりません。多くのホステスはこの考えに絶望しています。しかし、私たちはいくつかの素晴らしいアイデアを持っているので、すぐに頭を下げないでください!パーティーサラダはいかがですか? パーティーサラダは通常、すばやく簡単に準備できます。彼らは胃に重くなく、ほとんどの人がそれらを好きです。珍しくて面白いサラダを用意して、普通のポテトサラダとは違うものをテーブルに置くと、みんなが喜ぶでしょう。この時点で私たちはあなたを助け、あなたにいくつかのサラダレシピを与えたいと思います.スモークサーモンのグリーンサラダ このサラダは夏の夜にぴったりです(そしてそれだけではありません)。軽くて美味しく、香りも抜群です。試してみてください.必要な材料: グリーンサラダ(氷山またはサラダのミックス) きゅうり1個 1アボカド チェリートマト300グラム スモークサーモン100グラム オリーブ バルサミコドレッシング オリーブオイル 塩 ブラックペッパー バジル 準備: レタスをよく洗い、水気を切る. きゅうりは皮をむいて立方体に切ります。チェリートマトを2つに切る. 緑のレタスは、ボウルに入れて手で細かく裂きます。少量の塩とオリーブオイルを振りかける。さいの目に切ったきゅうり、さくらんぼ、オリーブを加えます。バルサミコドレッシングで味わう. サーモンの小片を上に広げます。最後の「ダッシュ」は、バジルの葉、バルサミコドレッシング、オリーブオイルで与えられます.ウコンとカシューナッツのエキゾチックなコーンサラダ エキゾチックなタッチの非常に栄養価の高い健康的なサラダのアイデア。唯一の努力は「穀物を調理すること」です。準備には合計1時間かかります.材料: スペルト小麦、キノア、ソバ(または必要に応じて他の種類の穀物)の200グラムのミックス にんじん4〜5本…