Além das surpresas natalinas e da diversão na neve, o inverno nos traz algo muito desagradável – resfriados e gripes. Quando as temperaturas caem, geralmente passamos a maior parte de nossa vida cotidiana dentro de casa. Isso está inevitavelmente associado a uma queda acentuada no nível de vitamina D e, portanto, a um risco aumentado de transmissão de vírus ou bactérias. Na verdade, esses patógenos oportunistas não aparecem dentro de um determinado período de tempo. Mas pelo contrário. Eles estão ao nosso redor o tempo todo. Apenas nossa capacidade de reagir e lidar com isso muda. Para evitar ou pelo menos aliviar os sintomas de resfriado e gripe sem medicação, precisamos conhecer suas causas e condições de desenvolvimento. Isso e como se livrar da gripe ou do resfriado comum rapidamente é fácil de descobrir se você continuar lendo!
Esta é uma maneira rápida de se livrar da gripe e do resfriado
Qual é a verdadeira causa do resfriado e da gripe?
Muitas pessoas acreditam que resfriados e gripes são causados por bactérias. Na verdade, ambas são infecções virais em que o uso de antibióticos é inadequado e ineficaz, a menos que seja uma infecção bacteriana secundária.
A gripe é causada quando os vírus entram nas vias respiratórias.
Os sintomas incluem febre, dor de cabeça, calafrios, fadiga e perda de apetite. A gripe é altamente contagiosa, com a transmissão mais ativa do vírus ocorrendo cerca de dois dias antes do início dos sintomas e durando cerca de cinco dias.
Resfriados são infecções virais do trato respiratório superior. O vírus causa inflamação do revestimento do nariz, garganta, seios da face e / ou orelhas. Espirros, dor de garganta, secreções nasais claras, congestão nasal, olhos lacrimejantes e / ou dor de ouvido são sintomas típicos. Resfriados geralmente duram cerca de 7 a 10 dias e são tão contagiosos quanto a gripe.
Os antibióticos não podem matar os vírus
A gripe e o resfriado são causados por vírus, não por clima frio ou bactérias
Além dos próprios vírus, um sistema imunológico enfraquecido é uma condição adicional para a doença. Existem muitos fatores que levam a um sistema imunológico enfraquecido. Principalmente no outono e inverno, porém, a deficiência de vitamina D, a falta de sono, a baixa atividade física e o consumo excessivo de doces e massas são os principais culpados.
Em primeiro lugar, não se deixe adoecer! Prevenção é melhor que a cura.
Livre-se da gripe e do resfriado rapidamente – Aumente o seu sistema imunológico
O primeiro passo na luta contra resfriados e gripes é fortalecer o sistema imunológico do corpo. Veja como se livrar da gripe e do resfriado rapidamente:
- Evite alimentos açucarados, adoçantes artificiais e alimentos processados. O açúcar é particularmente prejudicial ao sistema imunológico!
- Caminhe com mais frequência, evite o estresse e durma o suficiente. Um banho quente, meditação ou ioga podem ser extremamente úteis para o seu relaxamento e, consequentemente, para a saúde.
- Beba bastante água, chás de ervas e caldos. Os líquidos são essenciais para que qualquer sistema do corpo funcione de maneira ideal.
- Melhore seu plano alimentar e coma mais alimentos que aumentem o sistema imunológico. Estes incluem frutas e vegetais, alimentos fermentados como chucrute e picles, gengibre e outros alimentos picantes (pimenta, alho, mostarda, rabanete), própolis, ovos, óleo de coco, carne, cogumelos, canja de galinha.
O açúcar não afeta apenas sua cintura, também afeta sua saúde geral
Smoothies frescos e sucos sem açúcar podem efetivamente aumentar sua imunidade
“Sua comida é seu remédio – e seu remédio é sua comida” disse Hipócrates 2500 anos atrás
- Consumir mais ervas, especiarias e óleos essenciais que aumentam a imunidade ao cozinhar, na forma de chá ou na aromaterapia. Estes incluem orégano, extrato de folha de oliveira, açafrão, canela, hortelã, camomila, cravo, equinácea, tomilho, sabugueiro, alecrim e lavanda.
- Se necessário, tome suplementos dietéticos adicionais, como vitamina C, vitamina A, vitamina D e zinco.
- Não subestime a importância do exercício regular e da boa atividade física. Há evidências científicas de que o exercício regular com esforço moderado pode aumentar a resistência a doenças.
As pessoas têm usado ervas medicinais e óleos essenciais como remédios eficazes desde os tempos antigos
Por mais incômodos que sejam os sintomas da gripe e do resfriado, eles fazem parte do processo natural de cura do corpo – evidência de que o sistema imunológico está tentando desarmar o patógeno. Portanto, para se livrar da gripe e do resfriado rapidamente, tudo o que você precisa fazer é fortalecer o sistema imunológico durante o outono e o inverno. Seu corpo irá protegê-lo naturalmente dos vírus.
Mantenha-se aquecido – cobertores, chapéus e lenços aconchegantes são seus melhores amigos agora
Um pouco de exercício e ar fresco ajudam mais do que apenas repouso na cama
