O que torna o zinco saudável? Informações e ideias úteis para alimentos que contêm zinco

O zinco é um microelemento que desempenha um papel muito importante no sistema imunológico saudável. A falta dessa substância pode tornar as pessoas mais suscetíveis a diversas doenças. O outono é tradicionalmente a estação em que nosso sistema imunológico se torna mais fraco. É por isso que este microelemento não deve faltar no nosso corpo. Claro que existem suplementos dietéticos pelos quais podemos compensar isso. No entanto, é muito mais saudável se aprendermos a comer tudo o que é importante para nossa condição física ideal por meio de uma dieta saudável. No final deste artigo, você encontrará alimentos que contêm zinco e que fornecem bastante desse mineral. Também há mais ideias para isso em nossas fotos.

O zinco é importante para nossa saúde e está contido em muitos alimentos

A função do zinco em nosso corpo

O zinco é um componente de cerca de trezentas enzimas específicas essenciais para o nosso corpo. Ele desempenha um papel importante na construção de nosso DNA. Depois do ferro, é o segundo ingrediente mais comum em nosso corpo. Este elemento é crucial para o desenvolvimento e função das células imunológicas.

Sempre combine alimentos com muitas substâncias saudáveis!

A quantidade de zinco em nosso corpo

Existem entre 2 e 4 gramas de zinco em um corpo saudável. A maior parte está no cérebro, rins e fígado. A maior parte é encontrada na próstata e em nossos olhos.

Aqui estão as principais funções do corpo que podem ser afetadas pela deficiência de zinco:

Função imune,
Reações enzimáticas,
Síntese de proteínas e DNA,
Cura de feridas,
crescimento,
Expressão genetica,
Saúde da pele.

O zinco e os alimentos que contêm zinco são essenciais para a saúde da pele e para a produção de proteínas. O crescimento celular seria impossível sem este microelemento.

Existem muitos alimentos deliciosos que são ricos em zinco

Combata a gripe com zinco

O risco de gripe também aumenta no outono e no inverno. Alimentos que contêm zinco podem ser usados como profilaxia, mas também como parte da terapia. Acima de tudo, você poderia parar ou pelo menos reduzir a propagação de bactérias nas cavidades nasais.

Agente de desintoxicação poderoso

Precisamos de um sistema imunológico forte para nos mantermos saudáveis a cada temporada. Alimentos que contêm zinco aceleram o processo de desintoxicação do corpo. Isso é particularmente importante para a saúde dos idosos.

Saladas e produtos para barrar com alimentos que contêm zinco são bastante saudáveis

As feridas cicatrizam mais rápido

O zinco é freqüentemente usado em hospitais para curar queimaduras e ferimentos na pele. Este mineral desempenha um papel muito importante na síntese de colágeno. Além disso, como eu disse, promove nosso sistema imunológico e também ajuda a cicatrizar feridas.

Zinco para equilíbrio hormonal

As estações frias também levam à depressão. As mulheres, em particular, são frequentemente afetadas por isso devido às flutuações hormonais. Os alimentos que contêm zinco podem ser muito úteis nesse aspecto. Você contribui para Síntese de estrogênio e assim promover o bem-estar geral das mulheres. No nível hormonal, o mineral também neutraliza o diabetes.